[TIPS & TRICKS] 70+ savjeta kako da poboljšaš javni nastup!
Kolegica Dragana Muratović i ja smo odlučile podijeliti sa vama neke informacije vezane za javne nastupe.
Prvo trebamo da definišemo šta su to javni nastupi.
Definicija koju možemo pronaći na internetu glasi ovako:
Javni nastup je svako javno izlaganje ili kazivanje poruke publici. Poruku možemo slati verbalno i neverbalno, a javni nastup može biti formalan ili neformalan. Može se odvijati pred govorniku poznatim i nepoznatim osobama, a može se odvijati i na stranom jeziku, uz simultani ili konsekutivni prijevod, uz prijevod na znakovni jezik ili pak na daljinu (videokonferencija).
Javni nastupi se sastoje od 7 važnih elemenata, a to su:
- govornik
- govor
- neverbalna komunikacija
- publika
- poruka
- okolina
- uvjeti
U nastavku, pogledajte kakve je to savjete kolegica Dragana spremila za vas.
Stav: potpuno pravo, nema ljuljana klackanja, cupkanja nogom.
Odjeća:
- Tamno plavo odijelo, bijela košulja, crvena bordo kravata nikako crna i sjajna odjela odvlače pozornost s onoga što govorite (muškarci).
- U džepove nema ostavljanja ničega (telefon i ključevi ostaju van mjesta javnog nastupa jer vam smetaju i odvlače koncentraciju)
- Klasična i svedena
- Tamno odijelo, svjetlija bluza u boji očiju (žene)
- Ne svilene bluze
- Ispod košulje majice kratkih rukava na V izrez nikako potkošulje (oslikaju se previše i odvlače pozornost)
- Ako su cipele tamna čokolada i čarape iste boje
- Čarape da nisu kratke nego dokoljenice da se ne bi desio efekat gole noge i odvlačenje pozornosti s onoga što govorite na to što vam se vidi gležanj noge u studiju
- Ne nosite torbicu u studio
- Kada sjedate sako povucite pod zadnjicu kako vam se ne bi naborao na ramenima i izgledao neuredno
- Ne kaišu koji je vezan i koji je previše stegnut
- Ne nastupu sa naočalama koje reflektuju svjetlo, ne želite da svi gledaju ono što vi vidite
- Ne šarenim i cvjetnim uzorcima jer odvlače pažnju s onoga što govorite
- Ne drečave boje jer odvlače pažnju s vas
- Žene suknje obavezno Chanel dužine
Žene odjeća:
- Nekoliko jednostavnih kostina i par pamučnih bluza
- Tamnije nijanse boja djeluju odlično na TV ali i sivo, bež ili pastelne boje
- NE crveno
- Bluze i košulje koje se slažu s bojom očiju
- Udobno , nikako novo
- Izbjegavati pruge i kockice
- Izbjegavati skup, glomazan i sjajan nakit
- Izbjegavati šešire, kape, kačekte
- Izbjegavati naušnice veće od uha
- NE gole ruke, šarene čarape i svilene bluze
- NE crvena kosa i crveni ruž
- Koristite kameni puder
Muškarci odjeća:
- NE crna i karirana odijela
- Košulje svjetlo plave, sive i bijele koje ne sijaju
- NE drečave i sjajne kravate
- Izbjegavajte pruge sa prevelikim kontrastom u odnosu na osnovu
- Najefektnija je tamno crvena kravata
- Dokoljenice da se ne vide listovi
- NE skupi i veliki satovi, nakit
- NE mobilni u džep
Glas i dikcija: 20% glas, 15% riječ i 65% vizualno i neverbalno
Ako je moguća interakcija s publikom uvijek, nikad nemojte publiku gledati s visine i fiksirati se u nečije „ čelo“ ne dajate efekat samopouzdanog govornika nego čovjeka koji ima visoku tremu i ljudi neće doživjeti ono što im pričate. Uvijek kada govorite pred publikom šarajte pogledom i obraćajte se ljudima do kojih želite da ta poruka koju izgovarate dođe.
Uvijek se profesionalno pripremite za nastup, od sagovornika za javni nastup tražite temu o kojoj će se pričati pa i od novinara na televiziji imate pravo da tražite temu da se spremite.
Kompozicija govora: svi veliki govornici pričaju brzo ali razumljivo, vježbajte izgovor. To svakako možete na više načina:
- Govor koji ste spremili pročitajte na suho
- Poslije toga ga pročitajte s olovkom u ustima
- Treći put govor koji ste spremili pročitajte ispred ogledala
Pored ovoga možete vježbati dijafragmu tako što će te udahnuti na nos i polako izgovarajući samoglasnik a iz donjeg stomaka ispuštati vazduh koji ste udahnuli.
Dobra vježba je i izgovaranje suglasnika p,b,m, č, ž, š kako bi ste razradili govorni organ.
Neverbalna komunikacija:
Tokom svog govora pazite na mimiku koju ostavljate prema publici i koje neverbalne znakove šaljete, ova knjiga je super za one koji žele naučiti više o neverbalnoj komunikaciji- Govor tjela (autori:Alan i Barbara Piz)
- Ispravi se pogotovo za govornicom
- Nema klaćenja tokom javnog nastupa
- Pazite na gestove koje upućujete publici
- Kontakt s očima sam već spomenula- u studiju sa voditeljem i sagovornikom, na pozornici s ljudima koji vas slušaju
- Oči koje sijaju uvijek privlače više pozornosti
- Držite uspravno glavu
- Budite pozitivni
- Blago se nasmijte (uvijek govor počnite s blagim osmjehom na licu)
- Nemojte zaboravit disati
Odgovori na pitanja:
– Ko vam je publika?
– Kome se obraćate?
– Šta je vaša poruka?
– Kako da ih pogodite?
Neka odgovor bude smislen i upućen onome kome se obraćate, vodite računa o ova 4 pitanja.
- Personalizirajte svoju priču
- Humanizirajte svoju poruku
Govor:
- Ako vas ne slušaju kamerman i tonac dosadni ste publici
- Mirno sjedite u stolici, ne ljuljajte i ne vrtite se
- Ne cupkajte nogama (izgledate kao da vam je dosadno, nervozni ste ili žurite biti negdje drugo)
- Prekrstite noge (žene u članku, muškarci u koljenu)
- Kada ste za stolom provjerite stol (da li ima dasku sprijeda da li će vam se vidjeti noge) kako bi znali kako da sjedite, kao i to da li je stol stabilan da ne bi pali preko njega naslanjajući se
- Držite ruke ispred sebe (niti previsoko niti prenisko)
- Ne igrajte se olovkom
- Ako dajete intervju gledajte u novinara, ostalo izgleda kao da lažete
- Kada vas snimaju tražite da kamere bude s one strane s koje smatrate da je vama bolji profil
- Idite u toalet prije nastupa
- Žvaka je zabranjena
- Ako stojite za govornicom ili sjedite za stolom rukama možete micati u obliku kocke (od pasa do vrata ruke, oblik kutije ne šire od ramena)
- Prva i zadnja rečenica su bitne
- Ako pogriješite nastavite (niko ne zna šta ste htjeli reći)
- Stavite u brojke ono što govorite
Ton: sa ili bez mikrofona
- Ruka na sternum i provjerite svoju glasnoću na osnovu vibracija vlastitog tjela
Pored gore navede knjige za neverbalnu komunikaciju preporučujem Okruženi idiotima Thomas Erikson.
Vjerujemo da će vam navedeni savjeti biti od pomoći.
Moj mali zahtjev za vas je da u komentarima napišete kako je izgledao vaš prvi javni nastup.
Hvala vam na čitanju!
Drage Nur-Esma i Dragana, odličan članak, jako sadržajan, precizan i jasan. Vjerujem da će mnogima ovi savjeti mnogo značiti, znam da će meni barem. Jako je bitno pored pripreme prezentacije/intervjua/govora također i fizički zračiti isto. Izgledati samouvjereno, odlučno i sigurno u ono što pričamo. Kao što se i same navele “ostalo sve zvuči kao da lažemo” ukoliko ne pratimo neke svari koje se nama možda na prvi pogled čine kao sitnice dok je u očima posmatrača sasvim drugačija slika. Hvala na dijeljenju i druženju sa nama, nadam se da ćemo uskoro čitati neki novi članak koji će nas, sigurna sam, ponovo isto ovako oduševiti i naučiti. Lijep pozdrav 💜
Draga Inaya, hvala ti na ovim divnim riječima. Drago nam je što ti je naš blog bio od pomoći, a nadamo se da će biti i drugima. Dragana i ja imamo mnoštvo iskustava sa javnim nastupima, tako da smo svakako uvijek tu, da pomognemo koliko god možemo i kako god možemo. Hvala ti na čitanju. Nadam se da ćeš nastaviti čitati moje blogove. Pozdrav. ❤️
Moram priznati ovaj blog sam jedva čekala, super savjeti!😍😍😍Strah od javnog nastupa predstavlja čestu pojavu među ljudima. Zato na ovaj strah ne treba gledati kao na slabost, već kao na određen nivo anksioznosti koji je moguće pobijediti. Sigurna sam da će sjajnih 70+ savjeta biti od koristi mnogima. 💓Ovaj blog nam obavezno podijeli i u našoj MOBA grupi: https://www.facebook.com/groups/463858991930003, ali i u grupi lonca: https://www.facebook.com/groups/1064303497288005. Hvala vam na pisanju, lijep pozdrav za tebe i Draganu! 💜🙋♀️
Draga Nejra, hvala ti na ovim divnim riječima. Drago nam je što ti je naš blog bio od pomoći. Radujemo se novim blogovima, to jeste, pričama. Hvala na savjetu. Veliki pozdrav šaljemo i mi tebi. 💕
Drage cure, sjajno ste ovo odradile. Mislim da će mnogim mladim ljudima ovo biti veoma korisno jer je javni nastup svakako nešto sa čim se svakodnevno susrećemo. Moj prvi javni nastup je bio na priredbi kada sam bila možda 3.razred osnovne škole i bilo je baš dosta ljudi. Nekako to tad nisam shvatila kao nastup, ali u srednjoj školi sam često imala veeeliku tremu. Prevladala sam je radeći na sebi i poboljšavajući jednu po jednu stvar koja mi se nije sviđala do tad. Svakako ću da se okoristim ovim savjetima. 💜
Draga Belma, veoma sam sretna što si podijelila svoju priču s nama, te što si preovladala svoj strah od javnih nastupa, vjerujem da je 9to godišnja mala ti, ponosna na tebe. Hvala ti na divnim riječima i na čitanju. Veliki pozdrav ti šaljem. ❤️
Draga Nur-Esma i Dragana, sretna sam da vas je edukacija o javnom nastupu koju smo imali na Redakcijskim sastancima potaknula da svoje znanje i iskustvo podijelite sa cijelom zajednicom. ✨ To i jeste čar naše zajednice. Znam da ste obje sjajne u javnom nastupu i hvala vam što dijelite iskustvo sa nama. Hvala i na preporuci za knjigu, u Redakciji sam čula da je sjajna. 😁 Aaa.. što se tiče mog prvog javnog nastupa bio je u jednom kafiću gdje smo organizirali poetsku večer i fundraising kampanju. Sjećam se da sam bila simpatična ljudima ali zato što sam griješila od treme. Naprimjer, umjesto da kažem da doniraju 5 KM, rekla sam 500. Ali tada sam naučila puno, da i greške možemo okrenuti u svoju korist. 🤗
Draga Ilma, hvala ti što si podijelila svoju priču s nama, ništa manje uzbudljivo nisam ni očekivala od tebe. Nadam se da su makar donirali 500KM, kada si već rekla. Odlična si u marketingu, to je vidno. Hvala ti na divnim riječima. Svakako, Redakcija je imala veliki uticaj na sve nas, a nadamo se da će i na druge. Hvala ti što čitaš moje blogove. Veliki pozdrav ti šaljem. ❤️☺️
Bravo devojke! 😍 Sviđa mi se što ste išle straight to the point, odmah sa konkretnim i odličnim savetima bez skretanja sa teme. 😊 Ne sećam se prvog javnog nastupa, ali se sećam prvog najvećeg, kad sam govorila na konferenciji pred preko 5000 ljudi. 😂 Kratko je bilo pa je to bila olakšavajuća okolnost, ali mi je svakako usledio blackout kako sam otvorila usta. Bukvalno se ne sećam ni kako sam ustala, ni šta sam pričala, ali kad sam gledala snimak (prošlo je neko vreme, dok sam skupila hrabrost da pustim 😅), odlično je ispalo i nakon same konferencije sam dobila dosta pohvala, tako da me ta trema nije sabotirala. To je bila jedina tako ekstremna reakcija, uglavnom nemam problem sa javnim nastupom, ali svakako da postoji onaj osećaj u stomaku dok ne krenem da pričam. Kad krenem, onda je posle sve lagano. Naravno, svi smo različiti, ali na primer meni je uvek lakše kada govorim spontano, bez preterane prethodne pripreme i učenja rečenica napamet. Em što zvučim neprirodno, em što se lakše spetljam ako nešto ne kažem po redosledu kako je trebalo, tako da više volim improvizaciju. Dodala bih i da, iako su svi saveti koje ste nabrojale sjajni i sigurno da pomažu, mladi koji se tek uče javnim nastupom ne treba previše rigorozno da razmišljaju o svim tim stavkama, upravo da se ne bi zbunili tokom govora. Fokusirajte se na poruku koju želite da prenesete, a sve ostalo je sekundarno. 😊 I jedan savet za kraj – pronađite nekog govornika ili govornicu čiji vam se stil dopada i leži vašem karakteru (npr TEDTalk epizode), pokušajte da analizirate njegovo ili njeno ponašanje i onda kroz vežbu primenjujte na svom nastupu isto to.
Draga Emilija, moram da priznam da me tvoj komentar oduševio. Hvala ti što si posvetila svoje vrijeme da napišeš sve. Pritom, svaka čast, ne dobije svako priliku da nastupa pred 5000 ljudi. Go girl! Dijelim mišljenje s tobom da je lakše pronaći sebi nekog uzora u tom polju, te analizirati njegove pokrete, način iznošenja javnog nastupa. Meni je to zaista pomoglo. Ja sam se ugledala na voditeljice sa N1, valjda zato dedo kaže da mu ličim da bih mogla biti voditeljica na N1. 😂 Hvala ti na super savjetima, vjerujem da će biti korisni. Ovi savjeti su više nekako fokusirani, na one koji žele da izuče javne nastupe, te da laganim koracima upijaju znanje o važnosti javnog nastupa i šta je nužno da bi javni nastup izgledao kvalitetan. Hvala ti na čitanju i želim ti ugodan dan. Pozdrav. ☺️
Zašto da ne? Verujem da bi se odlično snašla u toj ulozi! 😎 Naravno, odlično ste uklopile da baš ima svakakvih sugestija i korisnih saveta. Keep up the good work! ✨💖