Hajdemo svi na kratku pauzu!

Kada si posljednji put bez grižnje savjesti pogledao ili pogeldala najdraži film ili seriju, pročitao ili pročitala knjigu? Kada si posljednji put sam ili sama u sobi plesao ili plesala uz ritam svoje najdraže pjesme? Kada si posljednji put odvojio ili odvojila vrijeme za sebe, radio ili radila nešto što ne moraš, nego želiš?

Živimo brz život. Sve nam je postalo instant. Letimo na sve strane, želimo stići sve i postići svašta.

Sve to i mnogo još čega, jedno po jedno, stvara u nama stres.

Zato želim da te zamolim da staneš. Udahni duboko. Ispuši. Sada se sjeti šta to puni tvoje baterije, šta te opušta i veseli. Uradi baš to prvo što ti je sinulo u mislima. 

Ne brini. Stići ćeš uraditi taj zadatak i naučiti tu lekciju, otkucat ćeš taj izvještaj koji traži šef i poslat ćeš taj važni mail klijentu. 

Planeta će se nastaviti okretati iako uzmeš za sebe sat vremena.

Želim da te podsjetim da je uredu nekad podići ručnu i posvetiti se na kratko smijanju, dobroj hrani, žestokom treningu, umirujućoj meditaciji ili bilo čemu drugom što hrani tvoju dušu. Napredak i uspjeh su super stvari, ali često u toj trci da ostvarimo sve zaboravimo na naše elementarne potrebe. 

U dobu kad je stres okidač za mnoge bolesti, depresija i aneksioznost svakodnevnica, moramo dizati svijest o mentalnom zdravlju. Moramo pričati o mentalnoj higijeni.

Nezamislivo nam je započeti dan bez obavljanja lične higijene, a kada je riječ o mentalnoj to najlakše preskačemo. Ne bi trebali to sebi dopuštati jer i samo 15 minuta našeg dana posvećenih nama samima donosi brojne benefite za blagostanje našeg uma.

Pokušat ću brojkama da objasnim zašto je sve ovo važno.

• Više od 264 miliona ljudi pati od depresije širom svijeta. (Svjetska zdravstvena organizacija, 2020)
• Procjenjuje se da 264 miliona odraslih širom svijeta ima anksioznost. (Svjetska zdravstvena organizacija, 2017)
• U 2021. godini u Bosni i Hercegovini je 415 osoba samoubistvom okončalo život, a na 1 samoubistvo statički je 25 pokušaja oduzimanja života prema nepotpunim podacima. (balkans.aljezeera.net)

Podaci su zabrinjavajući, zar ne?

Zato ti s mnogo ljubavi i brige kažem da možeš uzeti pauzu samo za sebe, ne moraš osjećati grižnju savjest zbog toga. Također te molim i ohrabrujem da ako osjećaš bilo kakve psiho-fizičke poteškoće tražiš pomoć u svom okruženju.

Održavajmo mentalnu higijenu!